A elevação frontal com barra é um exercício para fortalecer a musculatura dos braços, peitoral e ombros. Esse exercício é realizado com uma barra à frente do corpo e os braços estendidos. Este exercício é bastante popular entre atletas e levantadores de peso. Eles utilizam esse exercício para aumentar a força e resistência do peitoral, ombros, bíceps e tríceps. A execução correta deste exercício é fundamental para evitar lesões. Por isso, deve-se posicionar os pés afastados na largura dos ombros para evitar o desequilíbrio e manter a coluna ereta. Em seguida, apoie as mãos na barra, com as palmas voltadas para baixo, e mantenha os cotovelos estendidos. Inspire e comece a subir a barra em direção ao peito, sem arquear as costas. Quando a barra estiver próxima do peito, expire e abaixe-a lentamente. Repita esse movimento de 8 a 12 vezes em cada série. Lembre-se de que a musculação deve ser realizada com orientação profissional para obter melhores resultados e evitar lesões. A elevação frontal com barra é um excelente exercício e pode ser incluído em seu treino de musculação de forma saudável e com segurança. Agora você já sabe tudo sobre a elevação frontal com barra, então bora treinar!
