A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso corpo, especialmente pela glândula pineal no cérebro. É conhecido por regular nosso ritmo circadiano, ou seja, nosso ciclo normal de sono e vigília. A produção de melatonina é geralmente estimulada pelo escurecer e inibida pela luz do dia. Essa substância é essencial para o controle do sono e para regular diferentes funções corporais, incluindo a pressão arterial, a temperatura do corpo e a produção de hormônios. Como suplemento, a melatonina tem sido usada para ajudar a tratar a insônia, jet lag e outros distúrbios do sono. Também é utilizado no tratamento de outras condições, como ansiedade, depressão, entre outras. Muitas pessoas têm problemas para adormecer durante a noite e, portanto, tendem a se sentir cansadas e pouco produtivas durante o dia. A melatonina pode ser uma ajuda valiosa para ajudá-las a alcançar um sono profundo e restaurador, permitindo-lhes acordar revigoradas no dia seguinte. É importante lembrar que a melatonina não é uma cura mágica para todos os problemas de sono e que o uso deste suplemento ainda está em discussão na comunidade médica. Portanto, é importante que as pessoas devem sempre consultar um médico antes de tomar melatonina ou qualquer outro suplemento.para que serve o açafrão
